南京師范大學在京錄取分數(shù)線

2020-10-07 16:25:54 　來源：網絡整理

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　　科學用腦需要注意下面幾點：

　　1.把握較好時間，高效率用腦。每個人的大腦興奮時間、周期不一樣。

　　大腦的記憶黃金時段：先進黃金時段：6-7點鐘。學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。第二黃金時段：8-10點。記憶能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。第三黃金時段：18-20點�；仡檹土暜斕鞂W過的東西，也是整理筆記的較好時機。第四黃金時段：21點。記憶力的較好時期，具有高效率，掌握自己的高效率時間。

　　2.適度用腦，及時做短暫的休息。用腦0.5～1小時，便應休息一下。

　　3.不同學科穿插安排。

　　4.生活要有規(guī)律。

　　5.保持足夠的睡眠。睡眠的好壞并不全在于“量”，還在于“質”，即睡眠的深度。

　　6.適當從事體育鍛煉。

　　7.保持積極情緒。

　　8.增加營養(yǎng)，健全大腦。

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