北京中考前七天孩子在家家長做什么食譜

2020-06-23 18:19:05 　來源：百度文庫

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北京中考前七天孩子在家家長做什么食譜！初三孩子需要做到學習和休息要有規(guī)律，要勞逸結合，只有保持良好的學習狀態(tài)，才會有更好的學習收獲。學習之余，初三孩子需要適當進行一些體育鍛煉，有利于大腦的休息，提高心理素質。飲食方面也要注意哦，吃一些清淡的。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前七天孩子在家家長做什么食譜。

北京中考前七天孩子在家家長做什么食譜

　　食譜建議：

　　周一：早餐：主食：花卷、雞蛋、牛奶(蛋、奶時補鈣佳品)

　　副食：黃豆咸菜

　　午餐：主食：大米飯

　　副食：清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維，助消化)

　　飯后：一只香蕉

　　晚餐：主食：加有黑米的大米飯

　　副食：木耳肉、清炒菜花

　　夜宵：主食：菜夾膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)

　　副食：白蘿卜湯(順氣)

　　睡前：一個橘子

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　　周二：早餐：主食：綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅

　　副食：拌海帶絲

　　午餐：主食：小米飯

　　副食：燉牛肉、炒元蔥(元蔥乃益智食品，活血血中含氧量增加，大腦細胞活躍)

　　飯后：一只梨

　　晚餐：主食：加大米的小米飯

　　副食：魚香肉絲、炒酸菜

　　夜宵：主食：紫菜蛋花銷混沌

　　睡前：一個西紅柿

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　　周三：早餐：主食：黑米面饅頭、雞蛋、牛奶

　　副食：醋拌豆片白菜絲

　　午餐：主食：蕓豆大米飯

　　副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐

　　飯后：一碗白菜汁(養(yǎng)胃)

　　晚餐：主食：蕎面單餅

　　副食：姜絲肉、酸菜土豆絲

　　夜宵：雞湯、土豆餅

　　睡前：一個蘋果

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　　周四：早餐：主食：小米粥、大米烙糕、雞蛋

　　副食：五香花生米拌芹菜

　　午餐：主食：牛肉大蔥包子(餡子隨時調換)

　　副食：燉紅蘿卜粉條、炒豆片

　　飯后：一個獼猴桃

　　晚餐：主食：大米飯

　　副食：燒茄子、宮保雞丁

　　夜宵：饅頭片、柿子蛋花湯

　　睡前：一只香蕉餐

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　　周五：早餐：主食：玉米餅、黑米紅棗粥、雞蛋

　　副食：拌豇豆角

　　午餐：主食：大米飯

　　副食：燒排骨豆角、炒木耳白菜胡蘿卜、(排骨補鈣)

　　飯后：一串葡萄

　　晚餐：主食：家常餅

　　副食：炒油菜香菇、拌三絲

　　夜宵：面包三明治、胡蘿卜湯(保護視力)

　　睡前：一個橘子

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　　周六：早餐：主食：牛奶、雞蛋、饅頭

　　副食：蘿卜泡菜

　　午餐：主食：大米飯

　　副食：烤雞翅、燉黃豆海帶根

　　飯后：核桃粉

　　晚餐：主食：加細玉米的大米飯

　　副食：京醬肉絲、豆片肉

　　夜宵：酸菜面條、五香花生米

　　睡前：一只蘋果

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　　周日：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅

　　副食：拌芹菜胡蘿卜元白菜

　　午餐：主食：燒賣

　　副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝

　　飯后：胡蘿卜汁

　　晚餐：主食：加黑米的小米飯

　　副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子

　　夜宵：肉夾饃、土豆湯

　　睡前：一只獼猴桃

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中考前怎么復習

　　1、精心設計和安排復習計劃，提高復習的有效性。

　　制定的計劃首先要富有針對性、可操作性，有助于合理整合和優(yōu)化復習時間。復習過程和孩子的認知過程來看，要提高復習課的實效性，主要抓好以下三個環(huán)節(jié)，即有效預習、有效聽課，有效診斷。有效預習，是指要落實預習環(huán)節(jié)，使復習能做到心中有數(shù)。有效聽課，就要學會選擇性的記筆記，注意把握每一節(jié)復習課的重點和核心，能做到記好筆記聽好課。有效診斷，要注意做好復習反饋檢查，通過反復的、階段循環(huán)式的針對性訓練來提高復習效果，使孩子知識系統(tǒng)化。

　　2、處理好概念與規(guī)律復習，提高知識復習的系統(tǒng)性。

　　當學習過的知識增多時，就很容易記錯、記混。復習中，要注意分析在知識面與能力方面暴露的缺陷，理清知識的條理，找出知識點之間的內在聯(lián)系，要使前后知識聯(lián)系起來，系統(tǒng)鞏固知識，形成一個由知識點到知識面、較后到知識網絡的綜合體。適當?shù)匕阎R條理化和系統(tǒng)化，可以使所學的內容化繁為簡，重點突出，脈絡分明，便于自己進行分析、比較、綜合、概括，有利于在頭腦中建立一個清晰的概念系統(tǒng)，使自己在學習的過程中少走彎路，使復習具有系統(tǒng)性。

　　3、要精選精練試題，增強題目訓練的計劃性。

　　與復習配套的題目要注意精選，突出典型性、通用性，能舉一反三，不輕易重復訓練做。家長也要督促孩子建立錯題檔案，錯題收集，注意定期進行錯題重做。復習中，要重視每次錯題的反思，同時要重視錯題訓練的二次矯正，便于教學中的查漏補缺，真正做到相同題目不錯兩次。孩子在解題中常犯的“五錯”有：看錯、想錯、算錯、寫錯、抄錯。針對解題中經常出錯的問題，要突出題目訓練的計劃性。

　　4、注意質疑反思，鞏固歸納整理的習慣性。

　　復習課中質疑能力主要通過重要概念或規(guī)律成立條件、范圍的認識來提高。在大量的解題訓練中，要注意解題后的反思和總結，不能盲目的陷于題海中。對于題目的訓練，要題目會解卻不能得分、不能得優(yōu)異。精選精練，以一擋十，尤其是要注意解題方法的歸納和整理，及時的反思，做好診斷中錯題錯誤類型的歸類整理，對自己錯誤較為集中的試題，分析后找出錯誤根源，做好錯題訓練的二次訂正，從而使物理學習更加系統(tǒng)、規(guī)范，易于總結學習方法，提高學習效率。

　　5、處理好教材與資料的關系，提高復習錯題的有效性。

　　近年來，中考命題總體上仍遵循“保持穩(wěn)定，重視基礎，貼近生活”的命題方向�？季V是復習的依據(jù)，教材是復習的根本，資料是復習的補充。

從孩子學習的角度而言，有學習就需要有檢測，有檢測就會出現(xiàn)不同比例的錯題，這些錯題就是孩子學習中需要解決的問題，往往也是診斷的命題方向。想了解相關課程的同學，請撥打學而思愛智康免費咨詢電話：！

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