中考體育想的滿分，你還需要關注這些事

2018-04-09 13:57:12 　來源：網(wǎng)絡整理

　　中考體育想的助力能力，你還需要關注這些事！2018中考體育大概在5月中旬，目前東城區(qū)海淀區(qū)西城區(qū)的中考體育時間已確定。中考體育要想得助力能力，需要掌握一定的技巧，加以規(guī)范的訓練，才能避免失分。下面為大家分享中考體育想的助力能力，你還需要關注這些事!

　　中考體育想的助力能力，你還需要關注這些事

　　2018中考體育大概在5月中旬，目前東城區(qū)海淀區(qū)西城區(qū)的中考體育時間已確定。中考體育要想得助力能力，需要掌握一定的技巧，加以規(guī)范的訓練，才能避免失分。為大家總結了中考體育各個項目的訓練方法和注意事項。

　　一、2018北京中考體育診斷項目

　　男生

　　1000米跑;

　　引體向上和原地正面擲實心球二選一;

　　足球運球繞標志物(以下簡稱“足球”)、排球墊球(以下簡稱“排球”)和籃球運球繞標志物(以下簡稱“籃球”)三選一。

　　女生

　　800米跑;

　　一分鐘仰臥起坐和實心球二選一;

　　足球、排球和籃球三選一。

　　考生應在規(guī)定時間完成診斷項目選報。體育現(xiàn)場診斷安排在5月份進行，具體時間由各區(qū)確定。

　　二、北京中考體育診斷時間

　　目前只有東城區(qū)的2018年體育診斷時間公布，不過從2017年的體育診斷時間來看，一般診斷時間都是在5月份，所以今年不出意外也會在5月份進行體育診斷。留給大家的時間不多了，所以大家抓緊時間，開始鍛煉吧!

　　三、免考或緩考情況

　　免考考生

　　考生持相關證明，填寫《2017年初中畢業(yè)入學體育現(xiàn)場診斷免考申請表》，經(jīng)家長簽署意見、學校初審蓋章、區(qū)中小學衛(wèi)生保健機構確認后，由學校報區(qū)體育診斷考務辦公室審定。成績評定辦法如下：

　　先進類：因殘疾喪失運動能力而不能參加體育診斷的考生，應當憑市殘聯(lián)頒發(fā)的殘疾證書，辦理相關手續(xù)，現(xiàn)場診斷以助力能力30分記錄。

　　因殘疾喪失運動能力而不能參加體育診斷的免考孩子，應當憑殘疾人聯(lián)合會頒發(fā)的殘疾證書辦理相關手續(xù)(需存入孩子檔案)，過程性考核成績按以下標準進行評定：

　　1)屬重度(一級)殘疾和中度(二級)殘疾的孩子，不要求參加體育鍛煉，過程性考核直接記助力能力10分。

　　2)輕度(三級)殘疾者，學校不對其體育課成績進行具體考核，但有義務根據(jù)這類孩子的具體情況為其提供鍛煉時間和內容(并詳細記錄)。

　　該類孩子應助力參加每周3學時的體育鍛煉，對每學期參加體育鍛煉時間累計達到50學時者，過程性考核成績記助力能力10分;

　　對每學期參加體育鍛煉時間累計達到或超過30學時而不足50學時者，過程性考核成績記8分;

　　每學期參加體育鍛煉時間累計達到或超過10學時而不足30學時者，過程性考核成績記7分。

　　未按要求參加體育鍛煉或參加時間累計不足10學時者，過程性考核按總分的60%(6分)記錄。

　　3)其他無殘疾證書而辦理免考免修體育的孩子均按因病免考免修體育的規(guī)定處理。

　　第二類：在初中階段因病不宜參加劇烈運動而長期免修體育課的考生，不能參加診斷，其較終成績按照總分(40分)的60%(24分)記分。

　　1)短期傷病孩子(不超過1學期)，出勤率考核與正常孩子相同。體育課學業(yè)水平考核申請免考不超過2項者，免考項目均按60分記錄，并作為考核成績參加學期終評;申請免考超過2項者，該學期體育課學業(yè)水平診斷一律按及格等級記分。

　　2)整個學期處于傷病狀態(tài)，可以參加體育課見習，但不能參加體育課學業(yè)水平考核的孩子，出勤率考核與正常孩子相同，體育課學業(yè)水平考核按照該學期的及格標準記分。若孩子在初中學段出現(xiàn)上述情況的次數(shù)超過診斷核學期數(shù)的一半，則該生在初中學段的過程性考核成績較高不得超過7分。

　　3)整個學期處于傷病狀態(tài)，既不能參加體育課見習，又不能參加體育課學業(yè)水平考核的孩子，過程性考核成績按該學期過程性考核總成績的60%記錄。若孩子在初中學段出現(xiàn)上述情況的次數(shù)超過診斷核學期數(shù)的一半，則該生在初中學段的過程性考核成績較高不得超過6分。

　　傷病情況屬于第2、3項的孩子，應在開學后兩周之內向學校出具家長簽字的書面申請和醫(yī)院診斷證明，并經(jīng)學校醫(yī)務部門和體育教學部門同意。否則該學期過程性考核成績記0分。

　　第三類：因臨時傷病不能參加現(xiàn)場體育診斷的考生，其較終成績由兩部分合計組成：一是現(xiàn)場診斷成績助力能力(30分)的60%(18分)，二是過程性考核成績(與正�？忌挠嫹洲k法相同)。

　　特別提醒：既不能按照普通考生的成績評定辦法進行成績評定，也不符合免考條件的考生，其成績評定辦法參照京教體美〔2010〕19號文件有關要求執(zhí)行。

　　緩考考生

　　不能在規(guī)定時間參加現(xiàn)場體育診斷者，可以申請緩考。緩考的考生必須在進入考場前辦理手續(xù);考生進入考場后，不得申請緩考。不同類別考生的緩考手續(xù)辦理要求如下：

　　1)女生特殊生理期：填寫《2017年初中畢業(yè)入學體育現(xiàn)場診斷緩考申請表》，緩考考生、學校醫(yī)務人員和學校負責人均須簽字，經(jīng)區(qū)體育診斷領導小組負責人簽字同意。

　　2)考生臨時傷�。恨k理程序同上，但必須出具區(qū)級及以上醫(yī)療部門的診斷證明。

　　注：在規(guī)定時間內仍不能參加緩考的考生，按免考第三類考生處理。

　　四、2017年北京體育診斷考場

　　海淀區(qū)

　　2017年海淀區(qū)考場還是47中，總體場地情況反映良好，尤其是籃球場地不再那么滑。但由于47中離海淀各校較遠，海淀學校多考生多，所以很多考生沒有機會去現(xiàn)場適應一次場地，考場的陌生感對有些孩子有一點點影響，整體上孩子們還是考出了滿意成績(我們也組織部分學員去了幾次)。

　　東城區(qū)

　　東城區(qū)地壇體育場是各區(qū)里面學校適應場地覆蓋范圍較廣、次數(shù)相對較多的考場，因為在市中心，加上東城區(qū)考生少，基本每個學�；径紩䦷Ш⒆尤�1-2次，另外還有很多同學自己去現(xiàn)場訓練或者跟輔導老師訓練，按班級算考生助力能力率相對較高。

　　西城區(qū)

　　西城區(qū)也基本安排每個學校進回中�？歼m應場地一次，加上西城區(qū)基本從初一就開始中考項目訓練，西城區(qū)整體助力能力率也比較高(我們也組織去模擬診斷了2次)。

　　朝陽區(qū)

　　朝陽區(qū)考生也基本都去考場樓梓莊中學進行過�？�。

　　五、2017北京中考體育評分標準

　　六、中考體育訓練注意事項

　　籃球

　　考生聽到報號后，持球站立在起(終)點線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生運球依次過桿，同時開始計時。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出診斷場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續(xù)運球，計時不停止�？忌c球均返回起(終)點線，計時停止。每人診斷兩次，記錄較好成績。

　　考生診斷時犯規(guī)，當次成績無效。兩次診斷均犯規(guī)者，增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為：

　　未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時起點;運球過程中雙手同時觸球;運球高度超過考生肩部。

　　膝蓋以下身體部位觸球;“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;漏繞標志桿;碰倒標志桿;診斷期間，人或球出診斷區(qū)域;通過終點時人球分離(考生到達終點的瞬間，要單手或雙手觸球)。

　　足球

　　考生聽到報號后，將球運至起(終)點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生運球依次繞桿，同時開始計時。球通過第5個標志桿后，運球返回。返回時，球通過較后一個標志桿后，考生至少觸球一次，運球通過起(終)點線。人與球都通過終點線后，計時停止。每人診斷兩次，記錄較好成績。

　　考生診斷犯規(guī)時，當次成績無效。兩次均犯規(guī)者，增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為：

　　未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時起點;手球;漏繞標志桿;碰倒標志桿;球過較后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球;未按要求完成全程路線;診斷期間，人或球出診斷區(qū)域。

　　800米&1000米

　　考生采用站立式起跑，起跑后不分跑道，遵循右側超越規(guī)則。在診斷過程中考生無犯規(guī)現(xiàn)象，記錄成績有效。每個考生只有一次診斷機會。考生要在6分鐘之內跑完全程，時間按分、秒記錄，不足1秒不計入成績。6分鐘內未跑完全程者，時間按6分鐘記錄，成績?yōu)?分。

　　犯規(guī)行為：

　　發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線;跑進中踏進跑道左側跑道線;跑進中推、拉、阻擋他人跑進;跑進中由他人領跑，或借助他人的力量跑進。

　　實心球

　　考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出。球出手前，考生的雙腳不能移動;球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次，每次球落地后做出標記，3次投擲結束后，記錄考生的較好成績。

　　考生診斷犯規(guī)時，當次成績無效。三次診斷均犯規(guī)者，增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為：

　　投擲過程中，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;球出手前有助跑動作;投擲過程中雙腳同時離地。

　　引體向上

　　考生聽到報號后，走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態(tài)后，開始做先進次引體向上的動作。屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂后為完成一次。動作未達到此規(guī)格者，不計次數(shù)。診斷時間從雙手握杠開始，到雙手離杠結束，期間，兩次動作之間的時間間隔超過10秒者，診斷自動結束。計取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只診斷一次。

　　診斷時，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做的動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)診斷。

　　犯規(guī)行為：

　　沒有從靜止狀態(tài)開始做動作;兩次動作之間，手臂沒有充分伸直;動作完成時，下頦未超過杠面。

　　仰臥起坐

　　考生仰臥在診斷儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂都要觸墊。雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開。起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝，仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。診斷過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內完成的符合標準的動作次數(shù)。每名考生只診斷一次。

　　診斷時，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做的動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)進行診斷。

　　犯規(guī)行為：

　　起坐時，雙肘未觸及或未超越兩膝;仰臥時，肩胛骨未觸墊;診斷過程中，臀部離墊。

　　排球

　　場地長和寬均為3米，四周設置明顯的標志線;場地外圍設置判斷墊球高度的標志物，標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米。

　　聽到報號后，考生進入診斷區(qū)域，原地將球拋起，先進次墊球成功后開始計時，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定高度。每次診斷時間不超過1分鐘。每人診斷兩次，記錄成績較好的一次。

　　墊球未超時者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次診斷結束;超時者，到規(guī)定時間后，該次診斷自動結束。男生墊球高度(從地面起至球底部)不低于2.35米，女生不低于2.15米。診斷時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數(shù)。