三個消除孩子壓力的秘訣

2010-03-16 09:15:17 　來源：網(wǎng)絡文章作者：匿名

　　孩子的成長過程中，少不了會遭遇一些壓力，例如和小朋友打架、被同學取笑、懼怕上學、父母離異等。有時孩子會有自己解決壓力煩惱的方法，有時卻需要家長的幫助。

　　基本上消除壓力的方法有三大種類，包括“松弛方法”“抒發(fā)內(nèi)心”及“解決問題方法”。下面，筆者就詳細介紹這些方法，以幫助家長們面對孩子有壓力時使用。

　　方法一：松弛方法

簡易呼吸法(點擊圖片進入下一頁)

　　1、簡易呼吸法

　　教導孩子做幾個簡單的深呼吸，緩慢地吸進空氣，再緩慢呼出肺內(nèi)所有空氣，或可變化一下，告訴孩子想象他的腳底有幾個小洞(通常孩子會覺得好笑)，然后想象冷空氣由孔道慢慢灌進身體，到達腿，再到骨。要他把這道冷空氣留在身體內(nèi)數(shù)秒鐘，然后利用壓力將冷空氣由骨里推回腿，再推出腳底的洞孔之外。這個方法既助力見效，又可在任何時間地點進行。

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